13 pravidiel správnej etikety v Muay Thai Gym

Bez ohľadu na to, ako dlho alebo krátko cvičíte Muay Thai, vždy je dobré dbať na všeobecnú etiketu, aby bola telocvičňa pohodlným miestom pre každého.

Jeden z najlepších citátov, pokiaľ ide o presnosť, pochádza z filmu Drumline:

"Ak idete načas, meškáte, ak idete skoro, idete načas."

Začnite dobre tým, že ukážete svojim trénerom, že ste hraví a pripravení sa učiť; prvým krokom k tomu je rešpektovanie času začiatku a konca triedy. Príďte sa skoro prezliecť, zabaliť si ruky a iné veci, ktoré možno budete musieť urobiť pred nástupom na hodinu.

To platí pre väčšinu bojových umení, nielen pre Muay Thai. Stúpanie topánkami na podložku prináša všetky špinavé veci zvonku a môže zahŕňať choroby, ako je stafylokok.

Ak práve začínate, je pochopiteľné, že potrebujete nejaký čas, kým si objednáte svoj prvý pár rukavíc.

Ak však trénujete viac ako niekoľko týždňov a plánujete pokračovať, budete musieť mať vlastnú súpravu vybavenia. To zahŕňa rukavice, omotávky rúk, chrániče holení a šortky. Nečakajte, že vaša telocvičňa bude mať nejaké požičané (aj tak to nie je hygienické). Ak neustále zabúdate na svoju výstroj, urobte si pred odchodom z domu mentálny kontrolný zoznam. A nezabudnite si svoje vybavenie priniesť domov!

Nie je takmer nič horšie ako mať v posilňovni niekoho, kto zapácha! Vyhnite sa nepríjemným rozhovorom a konfrontáciám tým, že si po návrate domov z tréningu nájdite trochu času na vytiahnutie vybavenia z tašky, aby ste si mohli vyvetrať rukavice a chrániče holení.

Šortky a zavinovačky je potrebné prať rovnako ako každodenné oblečenie. Môžete investovať do nejakého dezodorantu/dezinfekčného spreja na výstroj, ale vyvetrať výstroj zvyčajne pomôže (žiadna vlhkosť = žiadny rast baktérií = žiadny zápach).

Nechty si ostrihajte nakrátko, aby ste ľudí počas klinčovania nepoškriabali. To zahŕňa vaše nechty na nohách, pretože ľudia boli orezaní dlhými nechtami a to je jednoducho nechutné. Noste deodorant. Nenoste veľa kolínskej alebo parfumov. Vyperte si oblečenie. Zviažte si vlasy, ak sú dlhé. Ak sa potíte viac ako ostatní, použite uterák alebo si prineste ďalšie tričko. Necvičte, keď ste chorí, aby ste nenakazili iných.

Pod thajské šortky, ak ste muž, a kompresné šortky, ak ste žena. Thajské šortky majú vo všeobecnosti väčšie otvory na nohy, takže v nich nositeľ môže pohodlnejšie kopať. Nevystavujme všetkým svoje intímne partie nosením správnej spodnej bielizne. Sme tu na to, aby sme trénovali, a nie na to, aby sme sa vytrápili.

Ako vedľajšiu poznámku pre chlapov, každý môže vidieť vaše haraburdy cez vaše prepotené šortky, ak nenosíte aspoň boxerky. To spôsobuje, že niektorí ľudia sa s vami nechcú klinčovať, pretože ak to vidíte, určite to cítite.

Toto je zdravý rozum. Viete, že by ste nemali hovoriť počas školy, kým rozprávajú vaši učitelia, a nie je tomu inak ani tu. Keď tréneri poskytujú skupinovú spätnú väzbu alebo ukazujú novú techniku, buďte ticho, aby ľudia (vrátane vás) počúvali a videli, čo sa deje. Aby ste sa to naučili, musíte pred otvorením úst otvoriť oči a uši.

Dobre, takže to nemusí byť dobrá všeobecná životná rada robiť veci naslepo, ale poďme rozobrať niekoľko vecí, vďaka ktorým sa to v Muay Thai líši. Platíte za lekcie v telocvični, v ktorej sa vám páči, takže viete, že tamojší tréneri vedia viac ako vy. Či už sa tam chcete naučiť nové zručnosti alebo len získať lepšiu kondíciu, veríte tamojším trénerom, že urobia to, čo vás priblíži k vášmu cieľu... inak by ste tam neboli.

Ako už bolo povedané, ak vám bolo povedané, aby ste urobili 50 kopov alebo 100 sedov, nerobte tváre. nesťažujte sa. Neutekajte každé druhé kolo. Viac energie nezískate tvárami. Zo sťažovania sa nedosiahnete výsledky. Urobte to a nechajte svoj pokrok hovoriť sám za seba. Nechajte telefón na pokoji, kým sa skončí vyučovanie.

(pokiaľ ste sa už nepresvedčili, že váš sparing partner je v poriadku).

Oddýchnite si, keď sparujete.

Na sparing noste veľké rukavice. To sa, žiaľ, musí veľa povedať. Ak sme v rovnakom tíme, nie je dôvod, prečo by sme mali trénovať tak, aby sme si navzájom ubližovali. Nechajte si tento typ na boj. Je v poriadku strieľať agresívne a chytiť svojho partnera strelami, ale robte to kontrolovaným spôsobom.

Technický sparing je kľúčový (pozri niektoré cvičenia nižšie) a dostane vás oveľa ďalej (a menej zranených) ako tvrdý sparing.

Tiež viete, kedy prispôsobiť svoj výkon menším ľuďom, ktorých maximálny výstupný výkon je oveľa nižší ako váš. Ľahký zápas proti niekomu vašej veľkosti sa môže zdať úplne odlišný od niekoho, kto je o 20 kg ľahší ako vy. Ľudia majú tiež dojem, že keď zápasia s bojovníkom, idú do bitky.

Skúsení bojovníci sú najviac ovládaní ľudia, s ktorými sa kedy stretnete, takže nie je potrebné hádzať sériu 20 kombinácií v priebehu niekoľkých sekúnd.

To isté platí pre klinčovanie ako pre sparring, najmä preto, že svalstvo vás nikam nedostane v klinčovaní, keď budete pokračovať v tréningu. Je úplne v poriadku používať silu hornej časti tela, pretože tým nikomu neubližujete – len sa ovládajte a prestaňte krútiť krkom, keď už máte hlavu sklonenú. Kolená môžu plesknúť, ale nemali by byť tvrdé.

Pri klinčovaní pravdepodobne nemáte na sebe žiadnu výstroj, ktorá by vám zakryla kolená, a rany do kolien vás bolia! Na úder používajte väčšinou vnútornú stranu stehna blízko kolena a ak niekedy použijete kolennú čiapku, choďte veľmi zľahka.

Zapáchali ste niekedy po vytiahnutí rúk z rukavíc? Áno.

To zahŕňa vašich trénerov a tréningových kolegov. Vždy sa môžete niečo naučiť od kohokoľvek, bez ohľadu na jeho úroveň. Sú na ceste s vami.

Toto je veľký dáždnik, v ktorom je veľa, veľa chýb, ktoré ľudia robia. Neočakávajte, že prvý deň urobíte veľa okázalých otočných pohybov (ak chcete čisto okázalé a otočné veci, možno Muay Thai nie je šport pre vás).

Nemyslite si, že len preto, že ste sa zúčastnili niekoľkých pouličných bitiek, môžete skočiť do sparringu... a nečakajte, že budete „dobrí v Muay Thai“ len kvôli týmto pouličným bitkám. Predovšetkým si pamätajte, že pokrok si vyžaduje čas a dôslednosť. Stretla som veľa ľudí, ktorí boli na seba veľmi pohoršení za to, že prvý mesiac stále neboli „dobrí“. Pokračuj a nevzdávaj sa.